این برنامه غذایی وزن تان را ثابت نگه می دارد
این برنامه غذایی وزن تان را ثابت نگه می دارد 
زمانیکه برنامه غذایی درست و اصولی باشد می توانید از زیاد خوردن جلوگیری کرده و بدین شیوه، به آسانی وزن را پایین آورده و لاغر شوید
در این بخش در زمینه دانسته های مفیدی در مورد درست کردن برنامه غذایی خواهیم پرداخت. زمانیکه برنامه غذایی درست و اصولی باشد می توانید از زیاد خوردن جلوگیری کرده و بدین شیوه، به آسانی وزن را پایین آورده و لاغر شوید
1 - مواد غذایی کم کالری و مغذی تهیه کنید.
2 - مواد غذایی طبیعی و تازه را خریداری نمایید.
3 - غذاهای پرکالری را در دسترس خود نگذارید.
4 - تا حد امکان از شکر یا چربی ها در تهیه غذاها استفاده نکنید.
5 - غذا را در میزان کمی آماده سازید تا بدین شکل، از پرخوری کردن ممانعت به عمل آورید.
6 - مکان غذاخوردن خود را مشخص نمایید تا فقط در آن مکان خاص غذا میل کنید.
7 - غذا را در بشقاب کوچک بریزید.
8 - از رفتن به انواع رستوران ها و فست فودها خودداری کرده و به جای آن به رستوران هایی که غذاهای سبک و
مطالبی دیگر از این نی نی وبلاگی
یه خواهشی ازتون دارم پسرم پارسا بعد از یک غیبت نسبتا طولانی به نی نی وبلاگ برگشته و تو جشنواره عکس شرکت کرده، برای حمایت از اون لطفا عدد 81 رو به شماره 1000891010 پیامک کنید، پیشاپیش از لطفتون ممنونم.
